有研究表明,靜止狀態下不戴帽子,氣溫15℃時,人體約1/3的熱量會從頭部散發;而氣溫在4℃左右時,約一半的熱量從頭部跑掉。
醫生介紹,冬天戴帽子,猶如給身體加上一個“暖瓶塞”,減少熱量散發,讓身體更好地保暖,還有助于預防多種疾病!
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戴帽子能預防3種疾病
1、心血管疾病
冷風吹頭,頭皮上的血管會劇烈收縮,導致全身的血液循環受影響,心臟的壓力加大。這時候心絞痛、心肌缺血甚至心梗的風險都會增加。
尤其是老年人或者本身有高血壓的人群,戴上帽子,可以減少冷空氣對血管的刺激,讓心臟“省點力”。
2、腦血管疾病
冷空氣會讓腦部供血不足,血壓波動大時,容易誘發腦中風或者頭痛。特別是那些本身有動脈硬化的人,腦部血管壁脆弱,一受刺激很可能引發腦溢血。戴帽子不僅能防止頭部散熱,還能保護腦血管少受寒冷刺激,減少風險。
3、呼吸系統疾病
冬季室內外的溫差比較大,一冷一熱很容易導致免疫力低的人患上呼吸系統疾病。頭部保暖對預防此類疾病很重要。帽子的功能主要是維持身體熱平衡,外出戴上它就不會因頭部過多地散熱而引起全身的熱量變化。
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戴帽子注意避開幾個誤區
1、長期不清洗帽子
帽子長期不清洗直接佩戴的話,可能里面會很油膩、滋生細菌,甚至引發毛囊炎,建議要定期進行清洗或更換帽子。
2、戴太緊或太沉
帽子太緊會壓迫頭皮,影響頭部的血液循環,甚至引發脫發;而帽子太沉則會導致頸椎、頭部等負擔過重,不利于抬頭、扭頭等動作。
3、進屋就立刻脫帽子
一進屋就脫掉帽子,會導致熱量散失過快,溫差一下子過大,更容易被感冒或腦血管疾病盯上。
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挑選適合的冬季帽子有這3招
1、保暖是第一要素
針織帽:觸感柔軟,從外表看就自帶溫暖屬性,適合大部分人。
毛呢帽:保暖性和抗皺性都比較強,比針織材質更有型,會讓佩戴者看起來更優雅。如果追求高保暖性,還要看帽子中是否含有羊毛,羊毛含量越高代表保暖效果越好。
皮革帽:其防風性是所有材質中最好的,如果追求質感和耐用性,也可選擇皮革材質的帽子。
2、要關注彈性和透氣性
一般來說,帽子彈性越大,佩戴起來越舒適。帽子透氣性差除了不利于散熱,還可能造成皮炎、濕疹等皮膚病。盡量避免人造革或合成革類材質的帽子,雖然擋風性好,但透氣性較差。
3、不遮擋視線是底線
建議帽檐的寬度小于5厘米,戴時以不壓眼、兩側視野寬闊為宜,遮擋住視線易帶來危險。
有一些冬裝上自帶的帽子通常比較寬大,可能會遮擋視線。在過馬路等情況下,建議提前摘掉。
來源:新華每日電訊、老年日報、南昌大學第二附屬醫院
