圖源：AI生成
胰腺癌的惡性程度高，5年生存率不足10%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于乳腺癌、肺癌，所以很多人稱它為“癌王”。
胰腺癌的早期癥狀不明顯
胰腺癌的早期癥狀不明顯，但當(dāng)出現(xiàn)下面這些典型的警示信號(hào)時(shí)，就要引起重視了：
持續(xù)上腹痛或背痛，平躺的時(shí)候加重，彎腰能緩解；
無痛性黃疸，也就是皮膚和眼白發(fā)黃，小便深黃，大便灰白；
不明原因體重驟降，半年內(nèi)下降超過10%；
消化異常，比如食欲不振、惡心、脂肪瀉，糞便油亮漂浮。
這些因素會(huì)增加患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)
增加患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素主要有兩類，一類是不可控因素，一類是可控的高危因素。
01
不可控因素：
年齡和家族遺傳。年齡超過55歲的人群，胰腺癌的發(fā)病率會(huì)顯著增加，這可能和細(xì)胞老化、基因突變累積有關(guān)系。
如果家族里有胰腺癌患者，其他人的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3-5倍。
02
可控的高危因素：
吸煙：吸煙者患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的2~3倍，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)直接損傷胰腺細(xì)胞，引發(fā)基因突變，長(zhǎng)期吸煙還會(huì)降低身體免疫力，讓胰腺更容易受到癌細(xì)胞的侵害。
長(zhǎng)期大量飲酒：它會(huì)反復(fù)損傷胰腺，引發(fā)胰腺炎，而慢性胰腺炎是胰腺癌的重要危險(xiǎn)因素之一，酒精代謝產(chǎn)物會(huì)損傷胰腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞、腺泡細(xì)胞等胰腺實(shí)質(zhì)細(xì)胞，導(dǎo)致細(xì)胞增生和癌變。
肥胖：體質(zhì)指數(shù)（BMI）超過30的人，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加，肥胖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，還會(huì)引發(fā)慢性炎癥，刺激胰腺組織病變。
慢性胰腺炎：患者胰腺組織長(zhǎng)期處于炎癥狀態(tài)，反復(fù)的炎癥刺激會(huì)讓胰腺實(shí)質(zhì)細(xì)胞出現(xiàn)增生和異型增生，最后可能發(fā)展成胰腺癌。
糖尿�。�糖尿病患者存在的胰島素抵抗，會(huì)促使胰腺過度分泌胰島素，刺激胰腺實(shí)質(zhì)細(xì)胞惡性增殖，增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。
做好這幾點(diǎn)，預(yù)防胰腺癌的發(fā)生
01
定期體檢
對(duì)于高危人群，如年齡超過40歲、有胰腺癌等惡性腫瘤家族史、長(zhǎng)期吸煙酗酒、肥胖以及糖尿病患者等，建議每年進(jìn)行一次腹部超聲檢查和腫瘤標(biāo)志物（CA19-9）檢測(cè)，早期篩查有助于發(fā)現(xiàn)胰腺癌的早期病變，提高治療效果和生存率。
02
戒煙限酒
戒煙10年后，胰腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)能降低到普通人群水平，戒煙對(duì)身體健康好處多多，還能降低其他多種癌癥和慢性疾病的發(fā)生率。
03
控制體重
保持健康的體重很重要。建議女性BMI控制在18.5~24之間，腰圍小于85厘米，男性BMI控制在18.5~24之間，腰圍小于90厘米。
04
健康飲食
推薦低脂高纖維飲食，多吃全谷物、蔬菜和水果，少吃高脂肪、高糖和加工肉類，這樣能減少致癌物質(zhì)的攝入。飲食要多樣化，合理搭配蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)身體免疫力。
05
保持運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、跳舞、游泳等，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，降低胰腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
06
管理慢性病
糖尿病患者要定期監(jiān)測(cè)血糖，把血糖控制在正常范圍內(nèi)，按照醫(yī)生的囑咐合理使用降糖藥物或胰島素，還要定期復(fù)查胰腺功能，及時(shí)發(fā)現(xiàn)胰腺病變。
來源丨國家疾控中心、封面圖由AI生成