流言：秋冬季節，孩子容易發生上呼吸道感染，如果孩子沒有發熱就說明病情不嚴重，沒有變成肺炎。
真相：這種說法過于絕對。對孩子來說，發熱確實是肺炎的常見癥狀之一，但不能因為孩子沒有發熱就認為一定不是肺炎。對于較小的孩子來說，體溫的高低和是否得肺炎并不一定直接相關，病原體的種類、孩子的身體狀況、用藥種類等因素的綜合作用，都可能導致孩子雖然已經患上肺炎，卻仍然只有低熱或不發熱。
因此，一方面我們要關注孩子的體溫，另一方面，我們也要關注孩子是否出現呼吸方面的異常，如數呼吸次數，是否出現“三凹征”（吸氣時出現胸骨上窩、鎖骨上窩和肋間隙處向內凹陷）等癥狀，以及是否同時出現精神萎靡、食欲減退等問題。如懷疑孩子可能患有肺炎，建議帶孩子及時去醫院就醫。（來源：人民日報健康客戶端）
2
維生素片可以隨便吃，沒有副作用？
流言：維生素片就跟日常吃糖果似的可以隨便吃，缺不缺營養都能補，還能預防各種病，多吃總沒壞處。
真相：這種說法并不正確。維生素分為水溶性和脂溶性兩種，不能一概而論。水溶性維生素（如維生素B群和維生素C）在體內容易通過尿液排出，因此安全性相對高一些，但一次性過量攝入仍可能加重腎臟負擔，刺激胃腸，引發皮膚過敏癥狀。而脂溶性維生素（如維生素A）會在體內脂肪組織或肝臟中積累，過量攝入可能導致無法完全排出，長期積累可能引發健康問題。因此，維生素片的服用應遵循醫生的建議，不應隨意大劑量長期服用。（來源：騰訊較真）
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吃未焯水菠菜會腎衰竭？
流言：菠菜中的草酸會導致嚴重健康問題，甚至出現了“61歲男子吃未焯水菠菜后腎衰竭”的案例。
真相：這種說法夸大了風險，健康的普通人吃菠菜不用擔心。菠菜富含草酸，過量攝入且伴隨飲水不足或鈣攝入不足時，可能增加草酸鈣結石（如腎結石）的風險，但這一過程較為緩慢，并不可能立刻引發腎衰竭。
“61歲男子吃未焯水菠菜后腎衰竭”案例中，男子的腎衰竭主要因其本身患有慢性腎病，而非單純食用未焯水菠菜所致。降低草酸含量并不難，它易溶于水，焯水能去除大部分草酸，因此建議在烹飪菠菜前進行這一步驟，特別是對于有腎臟疾病的人群來說更為重要。
總的來說，健康的普通人吃點未焯水菠菜不會直接導致腎衰竭，但對于已有腎臟疾病患者則需謹慎。面對類似信息時，公眾應全面了解事實背景，避免被誤導。（來源：科學辟謠）
4
站立辦公比久坐辦公更加健康？
流言：久坐辦公確實傷身，但只要改成站立辦公就能抵消傷害。
真相：這種說法過于絕對，而且搞錯了重點。雖然站立辦公確實能稍微提高能量消耗，改善某些代謝指標如血壓、胰島素敏感性和甘油三酯水平，但這些改善不足以顯著降低心血管疾病風險。研究表明，無論是久坐還是久站，長時間保持同一姿勢都會增加體位性循環疾病的風險，如靜脈曲張和慢性靜脈功能不全等。
健康辦公的關鍵在于采用交替坐立的工作模式，定期變換姿勢，并結合簡單的活動如伸展和短暫步行，以減輕單一姿勢帶來的負面影響。使用可調節高度的辦公桌，確保站立時正確姿勢，以及穿著舒適的鞋子，都是維持工作健康的有效策略。
綜上所述，單純依賴站立辦公來抵消久坐的危害并不可取，合理調整工作方式和環境才是長久之計。（來源：科學辟謠）
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老年人要多喝湯，因為營養都在湯里面？
流言：食材的精華都在湯里，老人多喝湯營養就有了保障，比吃肉吃菜都管用。
真相：這種說法是錯誤的。雖然老年人因味蕾萎縮和食欲下降，可能會傾向于選擇喝湯，尤其是肉湯、雞湯、鴨湯、排骨湯和海鮮湯等，因為這些湯品中的食物氨基酸和少量脂肪酸能帶來鮮美的口味，促進食欲。但實際上，90%以上的蛋白質都在食材中，單純靠喝湯來補充蛋白質和鈣質是不夠的，這可能導致老年人營養不良。
因此，建議老年人在喝湯的同時，也要吃肉（菜）等食材以滿足蛋白質的需求。此外，老年人的飲食應注重營養均衡，包括足夠的優質蛋白質、鈣質、維生素和礦物質的攝入，而不應該只依賴喝湯來獲得營養。（來源：騰訊較真）
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上了年紀，應該少喝水？
流言：老年人腎功能下降，過多飲水會加重身體負擔，甚至引發水中毒，因此老年人應減少飲水。
真相：這種觀點并不正確，事實上，老年人更需注意合理補充水分。隨著年齡增長，老年人對缺水的感知能力減弱，容易不知不覺中處于脫水狀態。飲水不足會對老年人造成多種危害，包括皮膚變差、泌尿系統疾病風險增加、便秘加重以及認知能力降低等。
對于沒有嚴重腎功能不全、肝病或充血性心力衰竭等特殊情況的老人來說，保持充足的水分攝入是非常重要的。適量飲水不僅不會危害腎臟健康或增加身體負擔，反而有助于維持身體健康�！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh老年人每日飲水量達到1500至1700毫升，首選白開水，也可選擇淡茶水或檸檬水。（來源：科學辟謠）
來源：中國互聯網聯合辟謠平臺、科學辟謠平臺