睡不著、睡不醒、睡不好

睡眠是維持人體生命極其重要的生理功能

對(duì)人體必不可少

不過現(xiàn)在良好的睡眠對(duì)于很多人來說

卻成為了一種奢求

近年來

許多失眠患者求助于褪黑素

將其奉為“助眠神器”

但褪黑素真的好用嗎？

　　90后成助眠產(chǎn)品購(gòu)買主力 專家稱電子產(chǎn)品影響睡眠

　　電商平臺(tái)數(shù)據(jù)顯示，2019年1-8月，90后購(gòu)買進(jìn)口助眠類商品的增幅為118%，人數(shù)占總消費(fèi)人數(shù)的比例為62%，超過了其他年齡群體的總和。

　　很多人睡前喜歡玩會(huì)手機(jī)、看看電影，這些舉動(dòng)對(duì)睡眠其實(shí)也有影響。

　　中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員葉京英介紹，晝夜節(jié)律最主要靠光來維持，白天見不到陽光，晚上又見特別亮的光，節(jié)律很容易被破壞。

　　褪黑素副作用多 不建議擅自服用

　　專家提醒，想要健康睡眠可以理解，但亂用、濫用褪黑素，只會(huì)加劇身體負(fù)擔(dān)。

　　陸軍軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院睡眠心理中心主任高東教授介紹，褪黑素確實(shí)能起到改善睡眠的作用，但其副作用也是不可忽視的。

　　褪黑素長(zhǎng)期大劑量服用，會(huì)造成低體溫、釋放過多泌乳激素導(dǎo)致不孕。對(duì)于失眠患者不建議擅自服用褪黑素改善睡眠。

　　相比現(xiàn)代新型治療失眠藥物，全球范圍的醫(yī)院對(duì)褪黑素的使用是慎用模式，醫(yī)療指南上不推薦它作為失眠的用藥，因此老百姓購(gòu)買到的褪黑素并非是真正的治療性藥物，只是保健品，其治療作用是極其有限的，而且長(zhǎng)期大量使用有潛在的身體危害。因此，對(duì)于失眠患者不建議擅自服用褪黑素改善睡眠。

對(duì)于失眠

大家一定不要忽視

也不要諱疾忌醫(yī)

正確的治療才能幫助

早日恢復(fù)正常的睡眠